Sauna en zwangerschap


Zwanger en sauna: Do's

  • Sauna’s met een lagere temperatuur
  • Luister naar jouw eigen lichaam: max 10 min
  • Laatste 6 weken: afkoelen m.b.v. douche of emmer
  • Goed en gezond eten, goed drinken
  • Indiase hoofdmassage
  • Rusten en loungen
  • Zwemmen

Voordelen

  • Pure ontspanning
  • Kom geheel tot rust
  • Je bloedsomloop wordt gestimuleerd
  • Je raakt vocht kwijt doordat je in de sauna zweet

Zwanger en sauna: Dont's

  • Sauna’s met een hoge temperatuur (90-95 °C)
  • Langer dan 10 min blijven zitten in een sauna
  • Laatste 6 weken: warme (kruiden)baden
  • Eerste 3 maanden een sauna bezoeken
  • Infrarood sauna
  • Openbare kruidenbaden
  • Zonnebanksessie

De eerste drie maanden van de zwangerschap

Het is niet verstandig om de eerste drie maanden van je zwangerschap naar de sauna te gaan, zelfs als je gewend bent aan de hoge temperaturen in de sauna. In de eerste drie maanden is de embryo nog volop in ontwikkeling, waardoor een plotselinge hoge temperatuur niet goed kan zijn voor de embryo. Heb je daarnaast een te hoge bloeddruk en slik je daar medicijnen voor? Je bloeddruk wordt tijdens een rondje sauna ook verhoogd door de wisselende temperaturen. Als je een hoge bloeddruk hebt tijdens je zwangerschap kan een bezoek aan de sauna net iets teveel zijn.

De laatste zes weken van de zwangerschap

Tijdens de laatste zes weken kan je warme (kruiden)baden het best vermijden. Vanaf zes weken zou je al enige ontsluiting kunnen hebben waardoor je meer kans heeft op een infectie. Zwemmen in het zwembad kan daarentegen geen kwaad. Om af te koelen kan je het beste gebruik maken van een koude douche of een koudwaterslang. 

Een saunabezoek


Ben je zwanger en ga je graag naar de sauna? Als je voor je zwangerschap al gewend was om naar de sauna te gaan, dan kan je nog steeds regelmatig een sauna bezoeken. Ben je niet eerder geweest of ga je niet vaak naar de sauna? Dan kan je beter wachten tot na je zwangerschap. Je lichaam is namelijk niet gewend aan de hoge temperaturen en de temperatuurswisselingen. 

Kom volledig tot rust en reserveer een behandeling

Reserveer de Indiase Hoofdmassage Reserveer een Facial Classic